專業健康檢查 健康吉美健檢中心

一年一度的母親節，許多人選擇為媽媽安排健康檢查，然而，希望媽媽能夠永遠維持健康，同時還窈窕有活力，並不只是做做檢查就足夠。目前最夯的健康管理綜合計劃，則是結合多樣化的女性健檢項目，個人專屬營養諮詢，以及量身設計的體適能指導，讓媽媽不只是經由做健檢了解健康狀況，還能在專業人士的協助下控制體重、促進健康，強調專業與個人化的服務，讓健康與窈窕可以一舉兩得。

女性健檢項目多，重點檢查勿輕忽

健檢項目琳瑯滿目，到底要選擇哪些檢查，才是最適合媽媽的呢？健康吉美健檢中心楊培鎮院長指出，完整的女性健檢通常都會包括婦科超音波、子宮頸抹片檢查、以及乳房超音波或乳房攝影等，都是女性應定期檢查的項目。此外，像是高居女性十大癌症死因之首的肺癌，以及位居第二、第三名的肝癌與大腸癌，對女性健康的威脅皆不亞於乳癌與子宮頸癌等婦女癌症，尤其有家族遺傳病史或高危險因子者，更應多加注意，定期接受胸部X光、肝腎功能與腸胃鏡的追蹤檢查，即早發現致病風險。

女性賀爾蒙分泌的變化，可能造成月經不規則、經前症候群、更年期問題以及骨質疏鬆等，藉由賀爾蒙檢測及骨質密度檢查，可以了解賀爾蒙與骨質狀況，做為臨床治療或補充營養保健品的依據。另外，現代人普遍營養過剩，出現新陳代謝症候群的比率逐漸提高，若是有腰圍過粗（女性>80cm）、體脂過高、或是高血糖、高血壓、高血脂等三高現象，未來罹患心血管、腦血管疾病以及各種慢性病的危險性也較高，也是健康媽媽們不能疏忽的檢查項目。

個人專屬營養指導，吃出健康活力

擁有個人專屬營養師不是藝人明星的專利！完整的健康管理計劃即包括了個人營養及飲食狀況的健康諮詢，由專業營養師針對個人健康狀況，提供個人飲食、營養攝取及保健品之指導與建議，並協助進行體重控制。對於想要改善健康，甚至積極管理體重的人來說，遵循個人化的專屬營養指導，絕對是事半功倍又安全有效的方法，讓媽媽們可以瘦得健康又美麗。

健康吉美健檢中心洪誼芬營養師提醒，平日多吃蔬菜水果，達到每日5蔬果的均衡飲食目標，是維持健康的必要條件，還能幫助我們抗氧化、防癌、提高免疫力、降低心血管疾病的風險。想要節食減重，或是服用保健食品來改善健康，最好都在充份了解個人健康狀況，並諮詢營養專業人士後進行，才不會造成反效果。

量身設計的體適能指導，拼出窈窕身段

養成固定運動的習慣，是強身健體成功的關鍵，忙與累都不應該成為阻礙運動的理由。健康吉美健檢中心體適能教練劉鎮豪表示，媽媽們平日工作與家務兩頭忙，許多人都沒有固定的運動習慣，一開始應衡量個人體能，偱序漸近地增加頻率與強度，並選擇適合自己的運動方式，才能避免運動傷害的發生，並且持之以恆。

運動能夠促進血液循環、提升基礎代謝率、改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生，同時還能幫助消耗體內脂肪，好處多多。健康管理課程依據體能檢測的結果及健康狀況，由體適能教練為個人量身設計，運用簡單易學的瑜珈彈力帶進行塑身指導，回家後也能輕鬆學習，自我運動，達成改善健康的目標。

健檢回測持續追蹤，掌握健康不放鬆 

成功的健康管理計劃，背後需要專業團隊的支持，依據個人健檢報告的結果，在專業營養師與體適能教練的規劃下，進行個人專屬飲食、運動及生活習慣的改善計劃，並付諸執行後，再由健康管理師定期進行個人輔導，並安排健檢回測，重視持續的追蹤與改善成效。

以往受檢者收到健檢報告後，似乎就覺得年度的健康大事已結束了，然而健檢的意義並不只在早期發現早期治療，而是應該更積極地以健檢報告為基礎，培養並強化個人的健康習慣，才能永保健康。

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